⌛15min 👩🍳 Proste 💰 8zł 🐷🥔 Białko/Tluszcze/Węglowodany Kcal655|B49|T25|W64g
Pełnowartościowy posiłek z dobrym makro czyli idealny obiad dla całej rodziny. Składniki: ⏺️ Mielone z szynki wieprzowej 200g ⏺️ Ziemniaki 350g ⏺️ Smalec 5g Warzywa: ⏺️ Brokuł ⏺️ Cukinia ⏺️ Pomidory ⏺️ Szpinak Przyprawy: ⏺️ Sól ⏺️ Pieprz ⏺️ Papryka słodka
Zaczynam od umycia i pokrojenia całych ziemniaków w plasterki. Układam je na blasze do pieczenia (na foli aluminiowej lub papierze do pieczenia), posypuje solą i papryką słodką i piekę ok 15 min w 180 stopniach.
Brokuł wstawiam do garnka z wodą i gotuje ok 10 min aż zrobi się miękki ale chrupiący.
Następnie przyprawiam mięso solą i pieprzem i wrzucam na rozgrzaną patelnie ze smalcem. W czasie gdy mięso się smaży kroję pomidory w kosteczkę i dodaje je do mięsa. tak samo robię z cukinią. Na sam koniec dodaje do mięsa szpinak. Całość ląduje na talerzu obok brokuła i pieczonych ziemniaków. Danie gotowe smacznego 😁